איך תבחרי מטפלת רגשית טובה?

אם הגעת להחלטה לעבור טיפול רגשי, את ראויה לטפיחה על השכם.

כל הכבוד שאת מכירה בזה שאת זקוקה לעזרה,

ואת מפרגנת לעצמך לעשות זאת ולהשקיע בעצמך.

אבל איך תדעי לאן לפנות?

ומי מטפלת באמת טובה? ומתאימה לך?

ובאיזה שיטה תבחרי לעשות זאת?

בואי נעשה סדר בדברים.

מטרת הטיפול הרגשי

מטרת הטיפול הרגשי היא לעזור לאדם לעבד תכנים וקונפליקטים לא פתורים.

בטיפול מתמקדים בחיזוק כוחות הנפש, בניית ביטחון העצמי והדימוי החיובי של המטופל,

מעבדים חוויות טראומטיות ולא נעימות מהעבר ומן ההווה,

לומדים להפחית רמות חרדה ומתח נפשי,

ולחיות בשלום עם  מאבקים פנימיים וחיצוניים.

התוצאה של התהליך הטיפולי היא, הקלה, שחרור ושיפור באיכות החיים.

איך נראה הטיפול?

הטיפול מתבצע בקליניקה של המטפלת,

במשך שעה שבועית, גמישה,

ועוברים תהליך של הקשבה, אמפתיה,

ובירור התכנים המציפים את המטופלת, וטיפול בחלקים הזקוקים לכך.

סוגי הטיפולים הקיימים ומטרתם:

פסיכותרפיה – שם משפחה הכולל את כל/חלק

סוגי הטיפולים המפורטים בהמשך.

כל מה שכלול תחת הכותרת 'תרפיה בשיחה' זה בעצם פסיכותרפיה .

הטיפול הדינמי – שיחה שמטרתה לעבד חוויות עבר של המטופל.

הטיפול חושף תכנים בלתי-מודעים אצל המטופל

ומטרתו להעניק לו תובנות על עצמו ולעזור לו להחיל שינוי עמוק בחייו.

מתאים לבעלי מודעות עצמית גבוהה ואנשים שאוהבים לחפור…

cbt – טיפול בדפוסי חשיבה ודפוסי התנהגות מזיקים והחלפתם בדפוסים טובים ובריאים.

הטיפול מזהה עיוותי חשיבה ועוזר לבנות חשיבה בריאה והתנהגות בריאה.

מתאים לאנשים שרוצים שינויים מהירים, ומשתפים פעולה בטיפול.

טיפול רגשי באומנות – טיפול באמצעות כלים אומנותיים, כגון ציור, פיסול וצילום.

מתאים לאנשים שפחות מעוניינים בדיבור ישיר, ומעדיפים טיפול עקיף ומרגיע.

SE – החוויה הסומטית – טיפול המרפא טראומות עמוקות ביסודיות ובעדינות.

מתאים לאנשים עם צלקות רגשיות חמורות שחוו חוויות קשות בעבר ובהווה.

באותה קטיגוריה נכנס גם טיפול EMDR, המנקה חוויות טראומטיות מהעבר

באמצעות תנועות עיניים, גירוי חוש השמיעה וחוש המישוש.

EFT – טיפול קצר מועד המרגיע רגשות סוערים

ומנקה את המודע בצורה מהירה ונעימה.

מתאים לאנשים המצויים בסערות רגשיות וצריכים אנטיביוטיקה מיידית….

טיפול דומה עם אותה מטרה הוא TAT,

שניהם משלבים עבודה של מודעות, עם מגע בנקודות מסויימות בגוף

שמסייעות לתהליך.

פסיכודרמה – טיפול באמצעות משחק, תנועה וריקוד.

מיועד לטיפול בבעיות רגשיות קלות יותר,

בצורה חוויתית וקלילה.

IFS – טיפול רגשי עמוק

המטפל בחלקים האבודים והבלתי מודעים שבאדם.

מיועד לאנשים שאוהבים מודעות ומוכנים לעשות עבודת עומק.

שיטת העבודה של ביירון קייטי – טיפול קוגנטיבי המראה לאדם

את המראה בחייו, את ההשלכות שלו, הדברים שהוא מעביר לשני

ועוד כועס עליו…

הטיפול מיועד להוריד ולנקות כעסים על עצמנו, על אחרים, ועל החיים.

NLP – טיפול קוגנטיבי התנהגותי המבוסס על עקרונות CBT.

הטיפול מתמקד ביצירת שינויים בחייו של המטופל על ידי יצירת הרגלים חדשים.

איך אבחר מטפלת רגשית טובה?

קודם כל עליך לוודא שהמטפלת הרגשית עברה הכשרה טובה

וסופר וויז'ן רציני. שיש לה מדריכה שמלווה אותה בטיפול.

מטפלת רגישה, נעימה, עם ענווה ויחסי אנוש מצויינים.

מטפלת שיודעת לומר – את זה אני לא יודעת, אתייעץ.

שמגביהה את המטופלת. נותנת לה כוח.

מחזקת את האמון בעצמה ובעולם, ומעבירה אותה למוד רגשי חיובי.

דברים שאני לא מצפה ממטפלת רגשית טובה:

–  שתגבה כסף נוסף על כל דקה שחורגת משעת הטיפול

–  שתחייב אותך להגיע לפגישה הבאה ומאיימת שאם לא זה יפגע בך

–  שתפגע אם את מודיעה לה על הפסקת הטיפול

–  שתזלזל בך, תתנשא, תיצור קשר מאחורי הגב שלך עם בני משפחתך,

–  שמתשף אחרים בתכני השיחות שלכן

–  שתגרום לך להרגיש קטנה, טיפשה, לא מבינה ולא יודעת כלום.

– שרצה להתלונן משום 'חובת הדיווח' על כל דבר שהיא שומעת,

בלי לבדוק עם רב אם בכלל זה מותר בסיטואציה הנוכחית.

–  שתגרום לך להרגיש פחד ממנה. חשש, לחץ.

ובעיקר, צריך להבין כי התאמת מטפלת זה דומה להתאמת שידוך.

צריך לפתח אמון, אמפתיה, כימיה, אווירה נעימה ורגועה,

ואם מרגישים לאחר 2-3 מפגשים ש'זה לא זה',

לא קרה דבר. נפרדים יפה וממשיכים לחפש מישהי מתאימה יותר.